L’objectif des séances de stretching est la détente musculaire par les étirements. Au fil de la séance, la détente musculaire amène à une diminution de la fréquence cardiaque et à une relaxation globale du corps entier. La séance se déroule debout et au sol.

Elle commence par différentes mobilisations articulaires, puis continue par des étirements sous différentes formes (actifs, passifs, travail de mobilité…) et enfin par des étirements de relaxation, sans chercher d’amplitudes importantes.

Bien être assuré à la fin de la séance !