La
complète
La Complète, c’est un combo d’une heure de remise en forme avec toutes les disciplines pour le bien être.
Un quart d’heure de cardio, en enchaînant des mouvements simples (aérobic) + Un quart d’heure de FAC au sol + Un quart d’heure d’étirements + Un quart d’heure de relaxation
(sophrologie).
Durée : 1h00
Fréquence : 1 fois / semaines
Caroline
Je pratique le Pilates depuis 2007, à la fois au sein d’associations et en accompagnant des particuliers. Mon parcours dans le Pilates remonte cependant bien plus loin, à mes premières années de danse classique, dès l’âge de 7 ans.
La danse classique, avec son accent sur le maintien, la ceinture abdominale et le renforcement des muscles profonds, partage les mêmes principes fondamentaux que le Pilates. Cette discipline a toujours été pour moi une passion naturelle, que j’ai cultivée en écoutant mon corps et mon esprit. Diplômée d’un BPJEPS AGFF (Activités Gymniques de la Forme et de la Force) avec une option en cours collectifs, obtenu à Rouen en 2007, je mets mon expertise au service de ceux qui souhaitent découvrir ou approfondir leur pratique du Pilates.
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